材料（2人分）

• シーチキンSmile　Lフレーク(50g)

  1袋

• サラスパ

  80g

• HomeCooking　シャキッと！コーン(65g)

  1袋

• ほうれん草

  50g

• にんじん

  中1/2本

• 水

  400ml

• 固形コンソメスープの素

  2個

• 豆乳(無調整)

  400ml

• 塩、こしょう

  各適量

• 粉チーズ

  適宜

• 粗びき黒こしょう

  適宜

つくりかた

1. 1

   ほうれん草は3㎝幅に切り、にんじんは皮をむいて短冊切りにします。

2. 2

   鍋に水、固形コンソメスープの素を入れて、沸騰したらサラスパを入れます。
   サラスパが少し柔らかくなったら、①、シーチキン(液汁ごと)、汁けをきったシャキッと！コーンを加え約4分煮込みます。

3. 3

   サラスパが柔らかくなっているのを確認して豆乳を加え、沸騰直前まで加熱したら、塩、こしょうで味をととのえます。
   お好みで粉チーズ、粗びき黒こしょうを加えてもおいしくできます。