材料（2人分）

• サラスパ

  40g

• シーチキンSmile Lフレーク(50g)

  1袋

• Home Cooking シャキッと！コーン(65g)

  1袋

• 春キャベツ

  150g

• 新じゃがいも

  100g

• 柴漬け

  50g

• ブロッコリースプラウト

  40g

• 市販ごまドレッシング

  適量

※お好みのシーチキンでもつくれます。

つくりかた

1. 1

   サラスパはゆでて湯をきり、冷水でしめてからよく水けをきります。

2. 2

   耐熱容器に春キャベツを入れ、水を少々まわしかけ、ラップをして電子レンジ(600W)で約4分加熱し、冷水で冷やし水けをきってから小さくカットします。

3. 3

   じゃがいもは皮を剥いて1cm角に切り、ゆでて湯をきり冷ましておきます。

4. 4

   ボウルに①、②、③、シーチキン(液汁ごと)、汁けをきったシャキッと！コーン、柴漬け、ブロッコリースプラウトを入れ混ぜ合わせ、市販ごまドレッシングで味付けし、器に盛ります。