ソテー野菜のチョップドサラスパ

ソテー野菜のチョップドサラスパ

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野菜をおいしくシーチキン　具だくさんのいっしょにサラダ

※湯を沸かす時間は除く

※お好みのシーチキンでもつくれます。

1

サラスパはゆでて湯をきり、冷水でしめてから水けをきります。
2

A の野菜を１cm角に切ります。プチトマトは小さく切り、バジルはみじん切りにします。
3

フライパンにオリーブ油、みじん切りにしたにんにくを入れて火にかけ、香りが立ってきたら、 A を加え炒めます。
4

ボウルに①、③、プチトマト、バジル、シーチキンSmile Lフレーク、汁けをきったシャキッと！コーン、サラダビーンズ５を入れ混ぜ合わせ、 B で味付けします。
5

器に④を盛り、お好みで粉チーズ、イタリアンパセリを飾ります。

シーチキン明太子サラスパ

サラスパをゆでて、材料を混ぜるだけの簡単レシピ！
シーチキンの旨みと明太子のピリ辛さがサラスパによく絡み、爽やかな青じその香りが食欲をそそります。
汁なし黒ごま担々風うどん

黒ごまを使用した汁なし担々うどん。濃厚なタレにシーチキンを加えるので、辛みの中に旨みがあります。
卵黄を絡めれば、マイルドな味わいに。
悪魔のシーチキンうどん

めんつゆ、揚げ玉、青のりをご飯に混ぜ込んだ「悪魔のおにぎり」をうどんにアレンジしました。
シーチキンの旨みも加わって、ついつい食べ過ぎてしまう悪魔的な美味しさです。
シーチキンのじゃがバタコーンおみそ汁

バター入りなので、まろやかで濃厚な味わいになります。洋風料理にも合うおみそ汁です。