野菜をおいしくシーチキン 具だくさんのいっしょにサラダ
シーチキンと彩り野菜のチョップドサラダ

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調理
時間15分
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エネルギー
(1人分)375kcal
※湯を沸かす時間は除く
材料(2人分)
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40g
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1袋
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1袋
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4個
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グリーンアスパラガス
3本
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さやいんげん
50g
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プチトマト
6個
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アボカド
1/2個
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わかめ(乾)
1g
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マヨネーズ
大さじ2
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塩、こしょう
各適量
※お好みのシーチキンでもつくれます。
つくりかた
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1
沸騰したお湯にサラマカ5を入れ、ゆであがり1分前になったら、グリーンアスパラガス、さやいんげんを入れます。ゆであがったら湯をきり、冷水でしめてから水けをきります。グリーンアスパラガス、さやいんげんは小さく切ります。
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2
プチトマト、アボカドは小さく切り、Home Cooking うずらの卵(国産)は半分に切り、わかめ(乾)は水で戻し小さく切ります。
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3
ボウルに①、②、シーチキンSmile Lフレーク、汁けをきったHome Cooking シャキッと!コーンを混ぜあわせマヨネーズであえ、塩、こしょうで味をととのえ器に盛ります。
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