なすとシーチキンの煮びたし
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調理時間 15分 -
エネルギー 230kcal
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作り方
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- なすはヘタを落として縦半分に切り、皮目に格子状に切れ目を入れます。
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- フライパンに A 、シーチキンの油を入れて中火にかけ、よく混ぜます。
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- なすを②に並べ入れ、落としぶたをして3分ほど煮ます。裏返してシーチキンを加え、さらに3分ほど煮ます。
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- 器に盛り、小ねぎを散らします。
このレシピに使用した商品
栄養成分 （1人分）
| エネルギー | 230Kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 計測中 |
| 脂質 | 計測中 |
| 炭水化物 | 計測中 |
| 食塩相当量 | 計測中 |
| 糖質量 | 計測中 |
- ※栄養成分値は「日本食品標準成分表」および各製品の栄養成分表示をもとに算出した目安です。食材の個体差や調理方法により異なります。
