材料（1人分）

• シーチキンL(140g)

  1/2缶

• サラきざみ

  適量

• テーブルマーク　冷凍「稲庭風うどん」

  1玉

• A 水

  100ml

• A しょうゆ

  大さじ1と1/2

• A みりん

  大さじ1と1/2

• A はちみつ

  大さじ1と1/2

• A おろしにんにく

  小さじ1

• A おろししょうが

  小さじ1

• A かつおパック　はごろも舞(2g)

  2袋

• ゆで卵

  1個

• 長ねぎ(小口切り)

  適量

• 糸唐辛子

  適量

つくりかた

1. 1

   冷凍「稲庭風うどん」は電子レンジ(600W)で約3分20秒加熱し、冷水でしめてからよく水けをきります。

2. 2

   耐熱容器にAとシーチキンの油を入れ、混ぜ合わせ、ラップをせずに電子レンジ(600W)で約２分加熱し、シーチキンを入れます。

3. 3

   器に①を盛り、半分に切ったゆで卵、長ねぎ、サラきざみ、糸唐辛子をトッピングし、②につけていただきます。