材料（2人分）

• シーチキンL(140g)

  1缶

• 白菜

  1/8枚

• にんじん

  中1/2本

• 油揚げ

  1枚

• 水

  300ml

• 味噌(お好みののも)

  大さじ1～2

※お好みのシーチキンでもつくれます。
※味噌の量はお好みで調整してください。

つくりかた

1. 1

   白菜は食べやすい大きさに切り、にんじんは皮をむき拍子切りにします。油揚げは油抜きをし、横半分にした後1cm幅に切ります。

2. 2

   鍋にシーチキンの油、白菜、にんじん、油揚げを入れ中火で炒めます。

3. 3

   ②に水、シーチキンを加え、ひと煮立ちしたら味噌を溶き入れます。