材料（1人分）

• オイル不使用シーチキンマイルド(70g)

  1缶

• かつおパックはごろも舞

  適量

• 玉ねぎ

  15g

• キャベツ

  30g

• サラダ油

  小さじ2

• 中華麺(蒸し)

  1袋

• 焼きそば粉末ソース

  10g

• 卵(目玉焼き)

  1個

• 紅しょうが

  適宜

つくりかた

1. 1

   たまねぎはくし型、キャベツは一口大に切ります。

2. 2

   フライパンにサラダ油を入れ中火にかけ①を炒めます。中華麺、シーチキンを加えてさらに炒め、ソースを加え、全体に絡んだら器に盛り付けます。

3. 3

   ②の上に目玉焼きを盛り付け、かつおパックはごろも舞をトッピングし、お好みで紅しょうがを添えます。