ポリ袋で材料を混ぜ、フライパンで香ばしく焼き上げます。ふんわりやわらかくシーチキンの旨みがしっかり。お肉のような食感！
防災士の「今泉マユ子さん」監修「もしものときに役立つ！備えレシピ」。ドライパック製法の「シャキッと！大豆」は災害時にも扱いやすく、栄養補給になる便利食材。ナゲットは子供に人気のメニュー♪ふだんのお弁当おかずにも活躍しますよ！
混ぜて焼くだけ！シーチキン大豆ナゲット(備えレシピ)
-
調理
時間15分
-
エネルギー
(全量)573kcal
このレシピに使用した商品
材料（1～2人分）
-
1缶
-
1缶(油ごと)
-
片栗粉
大さじ2
-
マヨネーズ
大さじ1
-
塩、こしょう
各少々
-
※ポリ袋
1袋
※お好みのシーチキンでもつくれます。
つくりかた
-
1
ポリ袋にシャキッと！大豆を入れ、袋の上からよくつぶします。
-
2
①に残りの材料すべて入れよく混ぜます。
-
3
フライパンにオーブンシート(またはクッキングシート)を敷き、②のポリ袋の底の片隅の１箇所を三角形に切り、適当な大きさ(10等分)に絞り出します。
-
4
スプーン等で形をととのえ、火をつけて約5分焼き、裏返してさらに約3分焼きます。
このレシピを見た人にオススメ
-
フレッシュ野菜とシーチキンの万能ソース
たっぷりの夏野菜とシーチキンのさっぱり万能ソースです。トーストしたバゲットやごはんにかけたり、揚げ物等のお惣菜にもよく合います。おつまみやパーティーメニューとしてもご利用いただけます。
-
シーチキンのカスクート
-
シーチキンと切り干し大根のマヨ和え(備えレシピ)
ポリ袋で簡単！しかも切り干し大根は戻さず混ぜるだけ。普段のおかずに、備えレシピとしても活躍する、食感楽しい和え物です！
防災士の「今泉マユ子さん」監修「もしものときに役立つ！備えレシピ」。包丁を使わず、手も汚さない、洗い物もほとんどない超カンタン小鉢です。朝作っておいて、夜ごはんのおかずにするのもオススメ！お好みで青のりをかけてもおいしいです☆ -
なすのシーチキンはさみ揚げ
外はサクッ！中はジューシーなシーチキンのはさみ揚げです。ご飯のおかずはもちろん、おつまみやお弁当にもおすすめです。
