材料（2人分）

• ポポロマカ　早ゆで　3分(160g)

  50g

• シーチキンLフレーク(70g)

  30g

• シャキッと！コーン(190g)

  10g

• ちくわ

  25g

• キャベツ

  100g

• プチトマト

  2個

• 塩昆布

  5g

• 市販ごまドレシング

  大さじ2

• ブロッコリースプラウト

  適量

つくりかた

1. 1

   ポポロマカはゆでて湯をきり、冷水でしめてからよく水けをきります。

2. 2

   ちくわは輪切り、キャベツは一口大、プチトマトは半分の大きさに切ります。

3. 3

   ボウルに、①、②、 シーチキンLフレーク、汁けをきったシャキッと！コーン、塩昆布、市販のごまドレッシングを入れ、混ぜ合わせます。

4. 4

   器に③を盛り、ブロッコリースプラウトをトッピングします。