毎日の食卓に はごろもレシピ

手軽に作れるスピードメニュー。
レタスの歯ざわりが新鮮です。

シーチキンのレタスチャーハン

  • 調理時間

    10

  • エネルギー
    (1人分)

    570kcal

材料(2人分)

※お好みのシーチキンを使ってもおいしく召し上がれます。

つくりかた

  1. 1

    パパッとライスは電子レンジ(500W)で4分加熱した後、皿に広げて湯気をとばします。

  2. 2

    長ねぎは粗みじんに切り、レタスは細切りにします。

  3. 3

    フライパンにサラダ油を熱し、卵を炒めて取り出します。

  4. 4

    同じフライパンにシーチキンマイルド(油ごと)と2の長ねぎを入れて、炒めます。1を加えてさらに炒め、塩、こしょうをします。

  5. 5

    3の卵と2のレタスを加えて炒めあわせ、しょうゆを回し入れます。

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