人参しりしりシーチキン
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調理時間 15分 -
エネルギー 206kcal
シーチキンで人参をおいしく食べられるレシピです。
人参は生で食べるより油で炒めるとカロチンの吸収率がＵＰします。
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作り方
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- にんじんは皮をむき、せん切りにします。(またはせん切りスライサーでスライスします。)
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- フライパンにシーチキンマイルドを油ごと入れ、①を加えて火にかけ炒めます。
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- ②に汁けをきったシャキッと！コーンを加えて混ぜ合わせ、和風顆粒だしの素、しょうゆを入れ、塩、こしょうで味をととのえます。
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- 卵を溶きほぐして③に回し入れ、箸で混ぜながら炒り卵のようになるまで炒め、器に盛ります。小口切りにした小ねぎを散らします。
このレシピに使用した商品
栄養成分 （1人分）
| エネルギー | 206Kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 計測中 |
| 脂質 | 計測中 |
| 炭水化物 | 計測中 |
| 食塩相当量 | 計測中 |
| 糖質量 | 計測中 |
- ※栄養成分値は「日本食品標準成分表」および各製品の栄養成分表示をもとに算出した目安です。食材の個体差や調理方法により異なります。
