シーチキンとみょうがとじゃこの混ぜご飯

シーチキンとみょうがとじゃこの混ぜご飯

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シーチキン、じゃこの旨みとみょうがの爽やかな香りが楽しめる初夏にぴったりのメニューです。

※お好みのシーチキンでもつくれます。

1

青じそは、1cm角程度に細かくちぎります。
2

みょうがは薄く輪切りにし、水に放ってほぐした後、水けを絞ります。
3

パパッとライスは電子レンジ(500W)で2分加熱します。ご飯に①、②、油をきったシーチキンマイルド、ちりめんじゃこ、いりごま、塩を加えて、よく混ぜ合わせます。

シーチキンとほうれん草のおみそ汁

シーチキンの旨みたっぷりのおみそ汁です。ほうれん草と卵は相性抜群。
シーチキンマヨのエッグトースト

いつものシーチキンマヨネーズに粒マスタードを加えて、少し大人なシーチキンマネーズに。
スライスしたゆで卵をのせて見た目が華やかなトーストに仕上げました。
いわしとひじきの梅チャーハン(備えレシピ)

下ごしらえなく簡単！しょうゆ味のいわし煮と相性のよい梅干しとご飯を炒めて5分で完成。ひじき入りで栄養も満点！
防災士の「今泉マユ子さん」監修「もしものときに役立つ！備えレシピ」。包丁を使わず、フライパンに入れて炒め合わせるだけ。洗い物を極限まで少なくした楽うまチャーハンです。お好みの健康シリーズ(パウチ)を使用しても、おいしく召し上がれます。
青じそたっぷりシーチキンとトマトのパスタ

青じそとトマトでさっぱりいただく具沢山パスタです。