材料（2人分）

• シーチキンマイルド(70g)

  1缶

• 長いも

  180g

• 片栗粉

  適量

• A　パン粉(乾)

  大さじ1と1/2

• A　しょうゆ

  小さじ1/2

• サラダ油

  大さじ1

※お好みのシーチキンでもつくれます。

つくりかた

1. 1

   長いもは皮をむき、1cm程度の輪切りにします（8枚の輪切りを作ります）。

2. 2

   シーチキン(油ごと)とAの材料をボウルに入れ、よく混ぜ合わせ、少し時間をおきます。※パン粉にしっかりと水分を吸わせます。

3. 3

   長いもに片栗粉をまぶし、②を4等分ずつのせ挟みます。

4. 4

   フライパンにサラダ油を熱し、③の両面を焼き色がつくまで焼きます。