長いものシーチキンはさみ焼き
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調理時間 20分 -
エネルギー 227kcal
サクサクの食感の長いもで、ジューシーなシーチキンをはさみ焼きにしました。
長いもに少し焦げ目がつく程度まで焼くと美味しく仕上がります。
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作り方
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- 長いもは皮をむき、1cm程度の輪切りにします（8枚の輪切りを作ります）。
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- シーチキン(油ごと)とAの材料をボウルに入れ、よく混ぜ合わせ、少し時間をおきます。※パン粉にしっかりと水分を吸わせます。
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- 長いもに片栗粉をまぶし、②を4等分ずつのせ挟みます。
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- フライパンにサラダ油を熱し、③の両面を焼き色がつくまで焼きます。
このレシピに使用した商品
栄養成分 （1人分）
| エネルギー | 227Kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 計測中 |
| 脂質 | 計測中 |
| 炭水化物 | 計測中 |
| 食塩相当量 | 計測中 |
| 糖質量 | 計測中 |
- ※栄養成分値は「日本食品標準成分表」および各製品の栄養成分表示をもとに算出した目安です。食材の個体差や調理方法により異なります。
