材料（4本分）

• シーチキンSmile マイルド(50g)

  2袋

• パパッとライスこしひかり(200g)

  4パック(400g)

• 白いりごま

  大さじ1

• 青じそ

  4枚

• 豚バラ肉

  8枚

• A コチュジャン

  5g

• A ごま油

  小さじ1

• A 砂糖

  小さじ1

• A しょうゆ

  大さじ1

つくりかた

1. 1

   電子レンジで温めたパパッとライスにシーチキン、白いりごま、ちぎった青じそ、しょうゆを入れ混ぜ合わせます。

2. 2

   4等分にしてラップでくるみ、棒状に形をととのえます。

3. 3

   豚バラ肉で巻きます。

4. 4

   フライパンに少量の油(分量外)をひいて、巻き終わりを下にして並べ、全体に焼き色をつけたら、A を合わせて加え軽く煮立たせながら全体にからめます。