材料（4人分）

• シーチキンLフレーク

  (70g缶)1缶

• パパッとライス

  (200g)1パック

• 赤パプリカ

  中1個

• ピーマン

  中1個

• スライスチーズ

  1枚

• 塩

  小さじ1/2

• こしょう

  少々

※お好みのシーチキンを使ってもおいしく召し上がれます。

つくりかた

1. 1

   赤パプリカ、ピーマンは縦半分に切り、へたと種を取り除きます。

2. 2

   ボウルにパパッとライスとシーチキンLフレークと缶に残ったオイルを半分程度入れ軽く混ぜます。さらに、塩、こしょうをして混ぜ合わせます。

3. 3

   1に2を詰め、赤パプリカ、ピーマンにかぶるくらいの大きさに切ったスライスチーズをのせます。

4. 4

   トースターで約10分、チーズに焦げ目がつくまで焼いて器に盛ります。

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