野菜をおいしくシーチキン 具だくさんのいっしょにサラダ
シーチキンと彩り野菜のチョップドサラダ
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調理時間
15分
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エネルギー
(1人)495kcal
※お湯を沸かす時間は除く
このレシピに使用した商品
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材料（2人分）
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40g
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(60gパウチ)1袋
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(55g)1袋
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(55gパウチ)4個
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適宜
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グリーンアスパラガス
3本
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さやいんげん
50g
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プチトマト
6個
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アボカド
1/2個
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わかめ(乾)
1g
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マヨネーズ
大さじ2
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塩、こしょう
適量
※お好みのシーチキンを使っても、おいしく召しあがれます。
つくりかた
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1
沸騰したお湯にサラマカ５を入れ、ゆであがり1分前になったら、グリーンアスパラガス、さやいんげんも入れます。ゆでたら湯をきり、冷水でしめてから水けをきります。グリーンアスパラガス、さやいんげんは小さく切ります。
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2
プチトマト、アボカドは小さく切り、ホームクッキングうずらの卵(国産)は半分に切り、わかめ(乾)は水で戻し小さく切ります。
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3
ボウルに①、②、シーチキンSmileLフレーク、汁けをきったホームクッキングシャキッとコーンを混ぜあわせマヨネーズであえ、塩、こしょうで味をととのえ器に盛ります。
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4
お好みでサラのりをトッピングします。
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