材料（2人分）

• サラマカ

  40g

• シーチキンSmile Lフレーク(50g)

  1袋

• Home Cooking シャキッと！コーン(65g)

  1袋

• Home Cooking うずらの卵(国産)(8個入り)

  4個

• グリーンアスパラガス　

  3本

• さやいんげん

  50g

• プチトマト

  6個

• アボカド

  1/2個

• わかめ(乾)

  1g

• マヨネーズ

  大さじ2

• 塩、こしょう

  各適量

※お好みのシーチキンでもつくれます。

つくりかた

1. 1

   沸騰したお湯にサラマカを入れ、ゆであがり1分前になったら、グリーンアスパラガス、さやいんげんを入れます。
   ゆであがったら湯をきり、冷水でしめてからよく水けをきります。グリーンアスパラガス、さやいんげんは小さく切ります。

2. 2

   プチトマト、アボカドは小さく切り、うずらの卵は半分に切り、わかめ(乾)は水で戻し小さく切ります。

3. 3

   ボウルに①、②、シーチキン(液汁ごと)、汁けをきったシャキッと！コーンを混ぜ合わせマヨネーズであえ、塩、こしょうで味をととのえ器に盛ります。