材料（2人分）

• サラマカ５

  40g

• シーチキンSmile Lフレーク

  (60gパウチ)1袋

• ホームクッキング シャキッとコーン

  (55g)1袋

• ホームクッキング うずらの卵(国産)

  (55gパウチ)4個

• サラのり

  適宜

• グリーンアスパラガス　

  3本

• さやいんげん

  50g

• プチトマト

  6個

• アボカド

  1/2個

• わかめ(乾)

  1g

• マヨネーズ

  大さじ2

• 塩、こしょう

  適量

※お好みのシーチキンを使っても、おいしく召しあがれます。

つくりかた

1. 1

   沸騰したお湯にサラマカ５を入れ、ゆであがり1分前になったら、グリーンアスパラガス、さやいんげんも入れます。ゆでたら湯をきり、冷水でしめてから水けをきります。グリーンアスパラガス、さやいんげんは小さく切ります。

2. 2

   プチトマト、アボカドは小さく切り、ホームクッキングうずらの卵(国産)は半分に切り、わかめ(乾)は水で戻し小さく切ります。

3. 3

   ボウルに①、②、シーチキンSmileLフレーク、汁けをきったホームクッキングシャキッとコーンを混ぜあわせマヨネーズであえ、塩、こしょうで味をととのえ器に盛ります。

4. 4

   お好みでサラのりをトッピングします。