材料（2人分）

• オイル不使用 シーチキンマイルド(70g)

  2缶

• Carboffロングパスタ

  120g

• トマト

  中1/2個

• レタス

  4枚

• A チリパウダー

  小さじ1

• A レモン汁

  大さじ3

• A 砂糖

  小さじ1

• A 塩

  適量

• A 粗びき黒こしょう

  適量

• A オリーブ油

  大さじ2

• 玉ねぎ

  30g

• オリーブ油

  大さじ1

• シュレッドチーズ

  30g

つくりかた

1. 1

   Carboffロングパスタはゆでて湯をきり、オリーブ油をまぶしておきます。

2. 2

   トマトは小さめの角切り、レタスはせん切りにします。

3. 3

   A をボウルでよく混ぜ、みじん切りにした玉ねぎを入れ、さらによく混ぜ合わせます。

4. 4

   器に①を盛り付け、レタス、トマト、オイル不使用シーチキンマイルド、シュレッドチーズをトッピングし、③ をかけます。