材料（2人）

• オイル不使用シーチキンマイルド

  (70g缶)1缶

• シャキッと！コーン

  (190g缶)1缶

• CarbOFFフジッリ

  20g

• サラのり

  適量

• 青ねぎ

  5本

• 青じそ

  3枚

• フライドガーリック

  大さじ2

• マヨネーズ

  大さじ3

• 黒こしょう

  適量

• 塩

  少々

• リーフレタス

  適量

※お好みのシーチキンを使ってもおいしく召し上がれます。

つくりかた

1. 1

   CarbOFFフジッリを表示通りにゆで、冷水で冷やします。

2. 2

   青ねぎは小口切りにし、青じそは縦半分に切り、さらにせん切りにします。

3. 3

   ボウルに①、②、オイル不使用シーチキンマイルド、汁けをきったシャキッと！コーン、サラのりを2つまみ、フライドガーリック、マヨネーズ、黒こしょうを入れてあえ、塩で味をととのえます。

4. 4

   器にリーフレタス、③をのせ、サラのりをのせます。