毎日の食卓に はごろもレシピ

味の決め手はシーチキン&シャキッと!コーン。
栄養もボリュームも満点のメニューです。

シーチキンのちらし寿司

  • 調理
    時間

    15

  • エネルギー
    (1人分)

    583kcal

※米を炊く時間は除く

材料(4人分)

※お好みのシーチキンでもつくれます。

つくりかた

  1. 1

    プロセスチーズは1㎝角に切り、青じそはせん切りにします。

  2. 2

    ボウルにAを混ぜ合わせ、すし酢を作ります。

  3. 3

    炊いたご飯に②を混ぜ、冷ましておきます。

  4. 4

    ③に油をきったシーチキン、汁けをきったシャキッと!コーン、①を加え混ぜ合わせます。

  5. 5

    ④に白いりごまをふり、せん切りにしたしょうがの甘酢漬けを添えます。

このレシピを見た人にオススメ

  • シーチキンのじゃがバタコーンおみそ汁
    シーチキンのじゃがバタコーンおみそ汁

    バター入りなので、まろやかで濃厚な味わいになります。洋風料理にも合うおみそ汁です。

  • シーチキンと納豆のおみそ汁
    シーチキンと納豆のおみそ汁

    東北地方で広く親しまれている納豆汁をアレンジした、クセになるおいしさのシーチキンおみそ汁です。シーチキンと大豆製品でたんぱく質もしっかり摂ることができます。

  • シーチキンプロテインサラダ
    シーチキンプロテインサラダ

    マヨネーズの代わりに豆腐をペースト状にしたソースで具材を和えたたんぱく質たっぷり(1/2日分)のサラダです。(日本人の食事摂取基準では、成人は1日あたり男性65g、女性50gのたんぱく質が必要とされています。)

  • シーチキンと野菜のマリネサラダ
    シーチキンと野菜のマリネサラダ

    酢とレモンを効かせたマリネ液にシーチキンと野菜を漬け込みました。さっぱりとした味わいで野菜がたくさん食べられる大満足のサラダです。

ソーシャルメディア アカウント一覧