味の決め手はシーチキン&シャキッとコーン。
栄養もボリュームも満点のメニューです。
シーチキンのちらし寿司

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調理
時間15分
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エネルギー
(1人分)583kcal
※米を炊く時間は除く
材料(4人分)
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1缶
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1/2缶
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プロセスチーズ
80g
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青じそ
8枚
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白ごま
大さじ1
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しょうがの甘酢漬け
30g
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米
3合
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A 酢
大さじ5
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A 砂糖
大さじ2
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A 塩
小さじ2
※お好みのシーチキンでもつくれます。
つくりかた
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1
炊いたご飯にすし酢 A を加えてよく混ぜ合わせ、冷ましておきます。
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2
プロセスチーズは1cm角に切り、青じそ、汁けをきったしょうがの甘酢漬けはせん切りにします。
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3
①に油をきったシーチキン、汁けをきったシャキッとコーン、②のプロセスチーズ、青じそを加えて混ぜ合わせます。
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4
③に白ごまをふり、②のしょうがの甘酢漬けを添えます。
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シャキッと!コーンかき揚げ
水を使わず、シャキッと!コーンの液汁を使用したかき揚げです。
シャキッと!コーンの旨みを余すことなく味わえます。 -

シーチキンマヨ大葉お好み焼き
シーチキンマヨと大葉は、真ん中に隙間がでいるようにのせると、お好み焼きに均一に火が通ります。
大葉の風味、マヨネーズの焼いた香ばしさ、シーチキンのゴロゴロ感がすべて楽しめます。 -

シーチキンののりつけそば
のりの香り、旨みをそばにたっぷり絡めてお楽しみください。そば以外の麺類にも。
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コーンとサクサク揚げ玉おやつごはん
コーンの色鮮やかな黄色と、コーンの甘み、コーンの食感がご飯によく合います。
小腹がすいた時や、忙しい時、夜食など、パパッと作れます。めんつゆがしみたご飯にコーン、揚げ玉の食感が合わさり、やみつきになります。紅しょうがとマヨネーズが飽きのこない味のアクセントになっています。











