はごろもフーズ Hagoromo

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毎日の食卓に はごろもレシピ

「6Pチーズ」と「オイル不使用シーチキンLフレーク」でつくる水菜のコールスローサラダです。骨のために必要なのはカルシウムだけではありません。たんぱく質の1つであるコラーゲンが骨の土台となっています。カルシウムの多い食材に魚&乳製品、2種類のたんぱく質、さらにカルシウムの吸収、沈着を助けるとされているビタミンD、K、Cが摂れる骨にうれしいレシピです。たっぷりの水菜も、甘みのある「シャキッと!コーン」とチーズと一緒なら、モリモリ食べられますよ。

水菜のコールスローサラダ

  • 調理時間

    15

  • エネルギー
    (1人分)

    177kcal

材料(2人分)

つくりかた

  1. 1

    水菜はざく切り、にんじんはせん切りにし、熱湯でサッとゆでてザルにあげ、冷やします。

  2. 2

    チーズは4等分に、コーンは水けをきります。

  3. 3

    ボウルにドレッシングの材料を混ぜ、水けをしぼった①、「シーチキン」、②を加えてあえ、器に盛ります。

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