お湯ポチャレシピシーチキンとコーンの和風パスタ(備えレシピ)
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調理時間 20分 -
エネルギー 745kcal
常備食材で楽うまメイン♪ポリ袋にパスタとコーンを入れて、鍋でお湯ポチャ。仕上げにシーチキンを混ぜて完成！洗い物も少なく◎
防災士「今泉マユ子さん」監修「もしものときに役立つ！備えレシピ」。コーンの液汁とシーチキンの油を使うことで甘みや旨みがパスタに浸透しておいしくなりエコにもなります。備えとは行動につなげること、ふだんから使い慣れることが大事です！
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作り方
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- ポポロスパ7分は半分に折ります。高密度ポリエチレン製(耐熱性)のポリ袋に、Aを入れ、なるべく空気を抜いて、上の方で結びます。
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- 鍋の高さ1/2まで水(分量外)を入れ、お皿を敷いた鍋に①を入れ蓋をして火にかけます。沸騰したら中火にし、７分間加熱します。
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- 火を止めて袋を取り出し、結び目をほどき(またはハサミで切り)、その中にBを入れて混ぜ、ヘタを取ったプチトマトを入れます。お好みで粗びき黒こしょう、乾燥パセリをかけます。
このレシピに使用した商品
栄養成分 （全量）
| エネルギー | 745Kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 計測中 |
| 脂質 | 計測中 |
| 炭水化物 | 計測中 |
| 食塩相当量 | 計測中 |
| 糖質量 | 計測中 |
- ※栄養成分値は「日本食品標準成分表」および各製品の栄養成分表示をもとに算出した目安です。食材の個体差や調理方法により異なります。
