材料（1人分）

• ペンネ

  50g

• シーチキンSmile マイルド(50g)

  1袋

• シャキッと！コーン(パパッと紙パック)

  1/2箱

• 玉ねぎ

  中1/4個

• ブロッコリー

  1/4株

• サラダ油

  大さじ1

• 小麦粉

  大さじ1

• 顆粒コンソメスープの素

  大さじ1

• 牛乳

  200ml

• 水

  50ml

• 塩

  1g

• バター

  10g

• ピザ用チーズ

  20g

つくりかた

1. 1

   玉ねぎは薄切り、ブロッコリーは小房に分け食べやすい大きさに切ります。

2. 2

   メスティンにサラダ油、玉ねぎ、小麦粉、コンソメ、ペンネを入れ混ぜ合わせ、牛乳、水を少しずつ加えます。※だまにならないように気を付けてください。

3. 3

   蓋をして火をつけ沸騰したら、袋の表示より１分多く加熱します。

4. 4

   シーチキン、シャキッと！コーン、バターを入れ混ぜ合わせたら、ブロッコリーを入れ、蓋をして2分加熱します。

5. 5

   塩で味をととのえ、ピザ用チーズをのせ蓋をして５分蒸らします。

6. 6

   バーナーで表面をあぶって少し焦げ目をつけます。

※水50mlの代わりに牛乳50mlにすると、濃厚なホワイトソースになります。