はごろもフーズ Hagoromo

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毎日の食卓に はごろもレシピ

シーチキンを使って、冷や汁を簡単&おいしく!だしいらずなのに、混ぜるだけで旨味もしっかり。ご飯にかけたり、そうめんやうどんと合わせても◎

シーチキン冷や汁

  • 調理時間

    15

  • エネルギー
    (1人分)

    180kcal

材料(2人分)

つくりかた

  1. 1

    きゅうりは薄切りにし、塩少々(分量外)をまぶして10分おき、水けをきります。

  2. 2

    (きゅうりに塩をまぶし10分おいている間に)青じそをせん切りにして水にさらし水けを絞り、みょうがは縦半分に切ってから薄切りにします。

  3. 3

    すり鉢でごまをすり、シーチキンマイルド、味噌を加えて軽くすり混ぜます。

  4. 4

    冷水を少しずつ加えながら混ぜ合わせ、①②を加えて軽く混ぜ、器に入れます。

※すり鉢がない場合は、いりごまの代わりにすりごまを使用してください。ボウルにすりごま、シーチキン、味噌、水を入れ泡だて器で混ぜても同様に作ることができます。

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