毎日の食卓に はごろもレシピ

シーチキンとシャキッと!コーンを使った簡単ロールパンサンド

シーチキンとシャキッと!コーンのロールパンサンド

  • 調理
    時間

    10

  • エネルギー
    (1人分)

    442kcal

材料(2人分)

※お好みのシーチキンでもつくれます。

つくりかた

  1. 1

    ロールパンに切り込みを入れます。

  2. 2

    ボウルに油をきったシーチキン、汁けをきったシャキッと!コーン、せん切りにしたキャベツ、Aを入れ混ぜ合わせます。

  3. 3

    ①にちぎったリーフレタス、②、輪切りにしたプチトマトをそれぞれはさみます。

このレシピを見た人にオススメ

  • シャキッと!コーンかき揚げ
    シャキッと!コーンかき揚げ

    水を使わず、シャキッと!コーンの液汁を使用したかき揚げです。
    シャキッと!コーンの旨みを余すことなく味わえます。

  • コーンチーズホットサンド
    コーンチーズホットサンド

    コーンとチーズをたっぷりはさんだホットサンドです。コーンの甘みとプチプチ感がたまりません。

  • シーチキンプロテインサラダ
    シーチキンプロテインサラダ

    マヨネーズの代わりに豆腐をペースト状にしたソースで具材を和えたたんぱく質たっぷり(1/2日分)のサラダです。(日本人の食事摂取基準では、成人は1日あたり男性65g、女性50gのたんぱく質が必要とされています。)

  • コーン昆布ごはん
    コーン昆布ごはん

    コーンの色鮮やかな黄色と、コーンの甘み、コーンの食感がご飯によく合います。
    コーンの甘みたっぷりの液汁も全部入れて、炊飯器に材料を入れて炊くだけ!そのままでも召し上がれますが、おにぎりにしてもOKです。昆布の旨みとコーンの甘みがご飯によく合います。

ソーシャルメディア アカウント一覧