材料（2人分）

• オイル不使用シーチキンマイルド(70g)

  1缶

• サラダ油

  小さじ2

• 豆もやし

  100g

• 卵

  1個

• めんつゆ(ストレート)

  大さじ1

• 小ねぎ(小口切り)

  適量

つくりかた

1. 1

   フライパンにサラダ油をひいて火にかけ、中火でシーチキンと豆もやしを炒めます。

2. 2

   卵を割り入れほぐしながらさらに炒め、めんつゆを入れ全体に絡ませます。

3. 3

   器に盛り、小ねぎを散らします。