材料（4人分）

• シーチキンLフレーク(70g)

  1缶

• かつおパック　はごろも舞

  適宜

• 米

  2合

• 梅干し

  3個

• 白だし

  大さじ1

• 白いりごま

  適量

つくりかた

1. 1

   米はといでざるにあげておきます。

2. 2

   炊飯器に①、白だし、水(分量外)を2合の目盛りまで加えます。
   その上にシーチキン(油ごと)、種を取り除いた梅干しをのせて通常通り炊き上げます。

3. 3

   ご飯が炊きあがったら、白いりごまを加えて全体を混ぜ合わせ、器に盛ります。
   お好みで削りぶし(または、せん切りにした青じそ)を添えても、おいしく召し上がれます。