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ひじきとうずらの卵のフライパンでチキンローフ

  • 調理時間 25分
  • エネルギー 253kcal

ひじきとうずらの卵がたっぷり入った、フライパンで作るチキンローフです。
鶏肉と相性のよいチーズを練りこみました。

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作り方

    1. ボウルに、しっとりひじき、鶏ひき肉、小口切りにした小ねぎ、ピザ用チーズ、A の材料を入れてよく練り混ぜます。
    1. フライパンにサラダ油を入れて熱し、①の半分を入れ丸くのばし、その上に水けをきったうずらの卵をまんべんなくのせます。残りの①を、うずらの卵を覆うようにのせて形をととのえて、蓋をして弱火~中火で6~7分焼きます。
    1. ②の蓋を取り、裏返して蓋をしてさらに弱火~中火で3~4分焼きます。焼きあがったら約10分おいて、食べやすい大きさに切ります。
このレシピに使用した商品

    栄養成分 (1人分)

    エネルギー 253Kcal
    たんぱく質 計測中
    脂質 計測中
    炭水化物 計測中
    食塩相当量 計測中
    糖質量 計測中

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