材料（2人分）

• シーチキンLフレーク(70g)

  1缶

• 大和いも

  200g

• 味噌

  15g

• 水

  100ml

• 小ねぎ

  適量

つくりかた

1. 1

   大和いもの皮をむき、すりおろします。

2. 2

   別の容器に味噌、水を入れ混ぜ合わせておきます。

3. 3

   ②を①に少しずつ加えながら溶きのばします。シーチキンを油ごと加え、よく混ぜます。

4. 4

   器に③を注ぎ、小口切りにした小ねぎを散らします。

※麦めしや、ゆでて冷やしたうどん等にかけてお召し上がりください。