材料（4人分）

• シーチキンSmile マイルド(50g)

  1袋

• じゃがいも

  中2個

• にんじん

  中1/4本

• きゅうり

  1/2本

• 塩

  少々

• マヨネーズ

  大さじ2

• しょうゆ

  小さじ1/4

つくりかた

1. 1

   じゃがいもは皮をむき1.5cm角に切り、にんじんは皮をむいて薄いいちょう切りにします。耐熱容器に入れラップをし、電子レンジ(600W)で5分加熱します。

2. 2

   きゅうりは輪切りにして塩もみし、水けをしぼっておきます。

3. 3

   ボウルに①、②、シーチキン、マヨネーズ、しょうゆを入れ混ぜ合わせ、器に盛ります。