材料（2人分）

• サラスパ

  40g

• オイル不使用シーチキンマイルド(70g)

  1缶

• 春キャベツ

  60g

• にんじん

  10g

• 菜の花

  20g

• A　塩昆布

  2g

• A　めんつゆ(2倍濃縮)

  小さじ1

• A　ごま油

  小さじ1

つくりかた

1. 1

   春キャベツは食べやすい大きさのざく切り、にんじんは短冊切りにします。菜の花は3㎝程度の長さに切ります。

2. 2

   ボウルにシーチキン、Aの材料を入れて、よく混ぜ合わせておきます。

3. 3

   沸騰したお湯にサラスパを入れ、残り２分になったら、 ①を加えます。ゆであがったら湯をきり、冷水でしめてからよく水けをきります。

4. 4

   ②に③を加えて混ぜ合わせ、器に盛ります。