毎日の食卓に はごろもレシピ

彩り野菜と豆腐にシャキッとコーンを加えるだけ。
低カロリーで栄養たっぷりな簡単サラダです。

シャキッとコーンのヘルシー豆腐サラダ

  • 調理
    時間

    10

  • エネルギー
    (1人分)

    92kcal

材料(4人分)

  • シャキッとコーン(190g)

    1缶

  • 木綿豆腐

    1丁

  • 貝割れ大根

    1/2パック

  • にんじん

    中1/3本

  • お好みの市販ドレッシング

    適量

つくりかた

  1. 1

    豆腐は水けをきって一口大に切ります。

  2. 2

    貝割れ大根は根を切り落として半分の大きさに切り、にんじんは皮をむいてせん切りにします。

  3. 3

    器に①、②、汁けをきったシャキッとコーンを盛り合わせ、お好みの市販ドレッシングをかけていただきます。

このレシピを見た人にオススメ

  • コーンとサクサク揚げ玉おやつごはん
    コーンとサクサク揚げ玉おやつごはん

    コーンの色鮮やかな黄色と、コーンの甘み、コーンの食感がご飯によく合います。
    小腹がすいた時や、忙しい時、夜食など、パパッと作れます。めんつゆがしみたご飯にコーン、揚げ玉の食感が合わさり、やみつきになります。紅しょうがとマヨネーズが飽きのこない味のアクセントになっています。

  • 生ハムコーンおにぎり
    生ハムコーンおにぎり

    コーンごはん進出レシピ!コーンの色鮮やかな黄色と、コーンの甘み、コーンの食感がご飯によく合います。
    コーンは大人も楽しめます!生ハムとモッツァレラチーズを使ったちょっと豪華なおにぎりです。生ハムの塩けがおいしいおにぎりの味になっています。ラップでくるんでラッピングすればおもてなし料理にもぴったりです。

  • コーンエッグ冷やし中華
    コーンエッグ冷やし中華

    コーンを入れた薄焼きたまごを作り、冷やし中華にトッピングしました。コーンの旨みを逃さずお子様も食べやすいよう仕上げました。

  • コーンマヨトースト
    コーンマヨトースト

    コーン&チーズ&マヨネーズの相性抜群なパン。こんがり焼きあげればチーズとマヨネーズの香ばしさが食欲をそそります。

ソーシャルメディア アカウント一覧