毎日の食卓に はごろもレシピ

彩り野菜と豆腐にシャキッと!コーンを加えるだけ。
低カロリーで栄養たっぷりな簡単サラダです。

シャキッと!コーンのヘルシー豆腐サラダ

  • 調理
    時間

    10

  • エネルギー
    (1人分)

    84kcal

材料(4人分)

つくりかた

  1. 1

    豆腐は水けをきって一口大に切ります。

  2. 2

    貝割れ大根は根を切り落として半分の長さに切り、にんじんは皮をむいてせん切りにします。

  3. 3

    器に①、②、汁けをきったシャキッと!コーンを盛り、お好みの市販ドレッシングをかけていただきます。

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