ミネラルいっぱいのヘルシーメニュー。
和風、中華風とバリエーションも豊富です。
シーチキン＆冷や奴
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調理時間
15分
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エネルギー
(1人分)211kcal
このレシピに使用した商品
材料（4人分）
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1缶
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1/2缶
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木綿豆腐
2丁
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ザーサイ
50g
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青ねぎ
適量
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しょうゆ
大さじ3
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ラー油(ごま油でも可)
小さじ1
※シーチキンはお好みに応じて、お選びください。
つくりかた
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1
油をきったシーチキン、刻んだザーサイ、汁けをきったシャキッとコーンにしょうゆとラー油を合わせたものを加えて、混ぜ合わせます。
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2
食べやすい大きさに切った豆腐の上に①をのせて、刻んだ青ねぎを散らします。お好みでしょうゆとラー油を合わせたものをもう一度かけます。
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