ミネラルいっぱいのヘルシーメニュー。
和風、中華風とバリエーションも豊富です。
シーチキン＆冷や奴
-
調理
時間5分
-
エネルギー
(1人分)232kcal
このレシピに使用した商品
材料（4人分）
-
1缶
-
1/2缶
-
ザーサイ
50g
-
しょうゆ
大さじ3
-
ラー油(ごま油でも可)
小さじ1
-
木綿豆腐
2丁
-
小ねぎ
適量
※お好みのシーチキンでもつくれます。
つくりかた
-
1
ボウルに油をきったシーチキン、刻んだザーサイ、汁けをきったシャキッと！コーン、しょうゆ、ラー油を入れ混ぜ合わせます。
-
2
食べやすい大きさに切った豆腐の上に①をのせて、小口切りにした小ねぎを散らします。お好みでしょうゆ、ラー油をさらにかけます。
このレシピを見た人にオススメ
-
シャキッと！コーンかき揚げ
水を使わず、シャキッと！コーンの液汁を使用したかき揚げです。
シャキッと！コーンの旨みを余すことなく味わえます。 -
コーンチーズホットサンド
コーンとチーズをたっぷりはさんだホットサンドです。コーンの甘みとプチプチ感がたまりません。
-
ペンネとシーチキンの和風サラダ
低糖質パスタを和風でさっぱりいただくサラダです。ごまの香りがアクセント。
-
はごろも煮とエリンギのコーンバター
はごろも煮を加えて、いつもと一味違う甘辛い具だくさんなコーンバターに仕上がります。
