毎日の食卓に はごろもレシピ

ミネラルいっぱいのヘルシーメニュー。
和風、中華風とバリエーションも豊富です。

シーチキン&冷や奴

  • 調理
    時間

    5

  • エネルギー
    (1人分)

    232kcal

材料(4人分)

※お好みのシーチキンでもつくれます。

つくりかた

  1. 1

    ボウルに油をきったシーチキン、刻んだザーサイ、汁けをきったシャキッと!コーン、しょうゆ、ラー油を入れ混ぜ合わせます。

  2. 2

    食べやすい大きさに切った豆腐の上に①をのせて、小口切りにした小ねぎを散らします。お好みでしょうゆ、ラー油をさらにかけます。

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