毎日の食卓に はごろもレシピ

ミネラルいっぱいのヘルシーメニュー。
和風、中華風とバリエーションも豊富です。

シーチキン&冷や奴

  • 調理時間

    15

  • エネルギー
    (1人分)

    211kcal

材料(4人分)

※シーチキンはお好みに応じて、お選びください。

つくりかた

  1. 1

    油をきったシーチキン、刻んだザーサイ、汁けをきったシャキッとコーンにしょうゆとラー油を合わせたものを加えて、混ぜ合わせます。

  2. 2

    食べやすい大きさに切った豆腐の上に①をのせて、刻んだ青ねぎを散らします。お好みでしょうゆとラー油を合わせたものをもう一度かけます。

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