材料（4人分（約8～10本分））

• かみきれ～る手巻のり

  8～10枚

• シーチキンLフレーク

  (70g缶)1缶

• グリーンアスパラガス

  4本

• 春雨(乾)

  15g

• 水菜

  2株

• きゅうり

  1本

• みょうが

  1個

• かに風味かまぼこ

  8本

• お好みの市販ドレッシング

  適量

つくりかた

1. 1

   グリーンアスパラガスは塩ゆでし、2等分に切ります。

2. 2

   春雨は製品の表記どおりにもどし、水けをきっておきます。

3. 3

   水菜は10cm長さに切り、きゅうりは10cm長さのせん切り、みょうがはせん切りにします。

4. 4

   かに風味かまぼこは2等分にほぐします。

5. 5

   かみきれ～る手巻のりを縦長におき、①～④の具材とシーチキンLフレークをそれぞれのりにのせ、しっかりと巻きます。

6. 6

   ⑤を半分に切り器に盛ります。お好みの市販ドレッシングをつけてお召し上がり下さい。