毎日の食卓に はごろもレシピ

グラタン専用マカロニで作るグラタン。シーチキン、えび、ブロッコリーとボリュームたっぷりの具材を使用したホワイトソース仕立てのグラタンです。

グラマカの具だくさんグラタン

  • 調理時間

    25

  • エネルギー
    (1人分)

    447kcal

材料(4人分)

  • グラマカ(160g)

    100g

  • シーチキンL(140g)

    1缶

  • むきえび

    100g

  • ブロッコリー

    1/2株

  • サラダ油

    大さじ1

  • 玉ねぎ

    中1個

  • 300ml

  • ホワイトソース缶(290g)

    1缶

  • 牛乳

    300ml

  • ピザ用チーズ

    80g

  • 塩、こしょう

    少々

つくりかた

  1. 1

    むきえびと、小房にわけたブロッコリーを下ゆでしておきます。

  2. 2

    鍋にサラダ油を熱し、スライスした玉ねぎをよく炒めて水を加え沸騰させます。沸騰したらグラマカをゆでずに加え、中火で5分間かき混ぜながら煮ます。

  3. 3

    ②にホワイトソースと牛乳を加えて煮立て、油をきったシーチキンL、①を合わせ、塩、こしょうで味をととのえます。

  4. 4

    グラタン皿に盛り、ピザ用チーズをのせてオーブントースターで約7分焼きます。

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