材料（2人分）

• シーチキンSmile マイルド(50g)

  1袋

• ブロッコリー

  60g

• さやいんげん

  2本

• トマト

  中1個

• ゆで卵

  1個

• じゃがいも

  中1個

• サラダ菜

  4枚

• ブラックオリーブ(輪切り)

  適量

• お好みの市販ドレッシング

  適量

つくりかた

1. 1

   小房に分けたブロッコリーと筋をとったさやいんげんを塩ゆで(塩は分量外)して粗熱をとっておきます。

2. 2

   ①のさやいんげん、トマト、ゆで卵を食べやすい大きさに切ります。

3. 3

   じゃがいもは皮をむき一口大に切り、耐熱容器に入れ、電子レンジ(500W)で３～４分加熱します。

4. 4

   サラダ菜、①、②、③、ブラックオリーブを器に盛り付け、シーチキンSmile マイルドをのせます。

5. 5

   お好みのドレッシングをかけます。