シーチキン揚げパン
アジア料理で作られているえびパンをシーチキンと食パンを使って、カリっとあげました。お好みで刻んだパクチーを混ぜてもおいしく召し上がれます。
| カロリー(1人分) | 約388kcal |
|---|---|
| 調理時間 | 約20分 |
材料(2人分)
| シーチキンＬフレーク | (70g缶)1缶 | おろしにんにく | 2g |
|---|---|---|---|
| 白ねぎ（みじん切り） | 20g | パクチー | お好みで |
| 卵白 | 1個分 | A 片栗粉 | 大さじ1 |
| A 塩 | 小さじ1/3 | 揚げ油 | 適量 |
| 食パン （8枚切り） | 2枚 |
作り方
- 1
- ボウルに卵白をよく泡立て、A を加えて混ぜます。
- 2
- 1. にシーチキンLフレーク、おろしにんにく、白ねぎを入れて混ぜます。（お好みで刻んだパクチーを入れてもOK）
- 3
- 4等分に切った食パンの片面に、2. をぬります。
- 4
- 鍋に揚げ油を入れてそのまま約180℃まで熱し、食パンの塗った面を下にして入れて、カリッときつね色になる程度、両面揚げていきます。お好みでケチャップやチリソースなどをつけてお召し上がりください。
- 【補足事項】
このレシピで使った商品
シーチキンＬフレーク本品は、きはだまぐろを細かくほぐしたタイプです。シーチキンの中で最も多くの方に親しまれている商品です。
