春キャベツと柴漬けのチョップドサラスパ

春キャベツと柴漬けのチョップドサラスパ

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野菜をおいしくシーチキン　具だくさんのいっしょにサラダ

※湯を沸かす時間は除く

※お好みのシーチキンでもつくれます。

1

サラスパはゆでて湯をきり、冷水でしめてから水けをきります。
2

春キャベツを耐熱容器に入れ、水を少々まわしかけ、ラップをして電子レンジ(600W)で4分加熱し、冷水で冷やし水けをきってから小さくカットします。
3

じゃがいもは皮を剥いて1cm角に切り、ゆでて湯をきり冷ましておきます。
4

ボウルに①、②、③、シーチキンSmile Lフレーク、汁けをきったシャキッと！コーン、柴漬け、ブロッコリースプラウトを入れ混ぜ合わせ、市販のごまドレッシングで味付けし、器に盛ります。

シーチキン明太子サラスパ

サラスパをゆでて、材料を混ぜるだけの簡単レシピ！
シーチキンの旨みと明太子のピリ辛さがサラスパによく絡み、爽やかな青じその香りが食欲をそそります。
シーチキンときまぐれ漁師のサラスパ

シャキシャキのじゃがいもとにんじんがおいしさのポイント。
シーチキンのおいしさをプラスして、野菜がおいしく食べられます。
シーチキン＆コーンとオーツの具沢山オムレツ

オムレツの中にシーチキン＆コーンとベイクドオーツを入れました。
トッピングにもベイクドオーツを使用し、食感の違いをお楽しみください。
彩り豊かな満足サラダ

サラダの定番、シーチキンとコーンにベイクドオーツをトッピングしました。食感の違いをお楽しみください。