春キャベツと柴漬けのチョップドサラスパ

春キャベツと柴漬けのチョップドサラスパ

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野菜をおいしくシーチキン　具だくさんのいっしょにサラダ

※お湯を沸かす時間は除く

※お好みのシーチキンを使っても、おいしく召し上がれます。

1

サラスパはゆでて湯をきり、冷水でしめてから水けをきります。
2

春キャベツを耐熱容器に入れ、水を少々まわしかけ、ラップをして電子レンジ(600W)で４分加熱し、冷水で冷やし水けをきってから小さくカットします。
3

じゃがいもは皮を剥いて１ｃｍ角に切り、ゆでて湯をきり冷ましておきます。
4

ボウルに 1 、 2 、 3 、シーチキンSmileLフレーク、汁けをきったホームクッキングシャキッとコーン、柴漬け、ブロッコリースプラウトを入れ混ぜ合わせ、市販のごまドレッシングで味付けし、器に盛ります。

はごろも煮のとろろそば

暑い夏にぴったりの冷製とろろそばです。はごろも煮の甘辛さが、そばととろろによく絡みいつもとは一味違う“とろろそば”が楽しめます。
あさりと野菜ソースＤＥパエリア

フライパンひとつで作るパエリア。あさりと野菜ソースを使えば味付けも安心で誰でも美味しく作れます。お子様も食べやすいように見た目も色鮮やかにし、ウィンナーやコーンをトッピングしています。おこげも美味しく召し上がれます。
ささみマヨのぶっかけサラスパ

ささみを使った冷製サラスパです。特製タレをかけてお召しあがりください。簡単レシピなので昼食やブランチにもぴったりです。
コールスロー

コーンの旨みたっぷりの、彩り豊かなコールスローです。