春キャベツと柴漬けのチョップドサラスパ

春キャベツと柴漬けのチョップドサラスパ

アレルギー情報検索

野菜をおいしくシーチキン　具だくさんのいっしょにサラダ

※湯を沸かす時間は除く

※お好みのシーチキンでもつくれます。

1

サラスパはゆでて湯をきり、冷水でしめてから水けをきります。
2

春キャベツを耐熱容器に入れ、水を少々まわしかけ、ラップをして電子レンジ(600W)で4分加熱し、冷水で冷やし水けをきってから小さくカットします。
3

じゃがいもは皮を剥いて1cm角に切り、ゆでて湯をきり冷ましておきます。
4

ボウルに①、②、③、シーチキンSmile Lフレーク、汁けをきったシャキッと！コーン、柴漬け、ブロッコリースプラウトを入れ混ぜ合わせ、市販のごまドレッシングで味付けし、器に盛ります。

シーチキン＆コーンとオーツの具沢山オムレツ

オムレツの中にシーチキン＆コーンとベイクドオーツを入れました。
トッピングにもベイクドオーツを使用し、食感の違いをお楽しみください。
炭火焼鳥で照り焼きチキン風ピザ

ピザ生地にやんわか炭火焼鳥　たれ味をトッピングし、照り焼きチキン風にしました。
食パンを使ってホットサンドにしてもおいしいレシピです。
汁なし黒ごま担々風うどん

黒ごまを使用した汁なし担々うどん。濃厚なタレにシーチキンを加えるので、辛みの中に旨みがあります。
卵黄を絡めれば、マイルドな味わいに。
オイルサーディンのレモンペペロンチーノ

メスティンでおつまみパスタ。メスティンのサイズにシンデレラフィットするサラスパとオイルサーディンを使ったペペロンチーノです。レモンを加えているのでさっぱりと食べられます。