春キャベツと柴漬けのチョップドサラスパ

春キャベツと柴漬けのチョップドサラスパ

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野菜をおいしくシーチキン　具だくさんのいっしょにサラダ

※湯を沸かす時間は除く

※お好みのシーチキンでもつくれます。

1

サラスパはゆでて湯をきり、冷水でしめてからよく水けをきります。
2

耐熱容器に春キャベツを入れ、水を少々まわしかけ、ラップをして電子レンジ(600W)で約4分加熱し、冷水で冷やし水けをきってから小さくカットします。
3

じゃがいもは皮を剥いて1cm角に切り、ゆでて湯をきり冷ましておきます。
4

ボウルに①、②、③、シーチキン(液汁ごと)、汁けをきったシャキッと！コーン、柴漬け、ブロッコリースプラウトを入れ混ぜ合わせ、市販ごまドレッシングで味付けし、器に盛ります。

シーチキンとシャキッと！コーンの彩りホットサラスパ

赤や緑、黄色が入った彩り豊かなホットサラダ。
野菜も入って食べ応え抜群のサラダです。
シーチキンとトマトのワンボウルうどん

「シーチキン」とトマトの旨みが良いだしとなり、
もちもちとしたコシのある「さぬきうどん」にとても良く合います。
シーチキンとたまごのサラダうどん

つるんとのど越しのよい「稲庭風うどん」はサラダうどんにピッタリ。
「シーチキン」の旨みと卵のコクがおいしい一品です。
汁なし黒ごま担々風うどん

黒ごまを使用した汁なし担々うどん。濃厚なタレにシーチキンを加えるので、辛みの中に旨みがあります。
卵黄を絡めれば、マイルドな味わいに。