材料（1人分）

• オイル不使用 シーチキンLフレーク

  (70g缶)1缶

• ホームクッキング シャキッとコーン

  (65gパウチ)1/2袋

• ホームクッキング ひじき(国産)

  10g

• サラのり

  適量

• さやいんげん

  4本

• 玉ねぎ

  30g

• トマト

  30g

• バジル(生)

  1枚

• ご飯

  150g

• 白ワインビネガー

  小さじ2

• オリーブ油

  小さじ2

• 塩

  適量

• こしょう

  適量

つくりかた

1. 1

   さやいんげんはゆでて小口切り、トマトは1cmの角切り、玉ねぎとバジルはみじん切りにします。

2. 2

   ボウルにご飯、①、ホームクッキング シャキッとコーン、ホームクッキング ひじき(国産)を入れ、白ワインビネガー、オリーブ油を加え、塩、こしょうで味をととのえます。

3. 3

   ②を器に盛り、オイル不使用 シーチキンLフレークを盛り付け、サラのりをトッピングします。