材料（4人分）

• シーチキンファンシー(90g)

  2缶

• Home Cooking うずらの卵(国産)(8個入り)

  1袋

• ベーグル

  4個

• 玉ねぎ

  中1/2個

• パプリカ(赤・黄)

  大各1/2個

• レタス

  4枚

• 市販フレンチドレッシング

  大さじ4

• 塩

  少々

• 黒こしょう

  少々

※お好みでスプラウト、パセリのみじん切り、オリーブを各適宜ご用意ください。
※お好みのシーチキンでもつくれます。

つくりかた

1. 1

   玉ねぎ、パプリカはスライスし、水にさらし水きりしておきます。

2. 2

   ボールにシーチキンファンシーを油ごと、①の野菜とお好みでパセリを入れ、フレンチドレッシング、塩、黒こしょうで味をととのえ混ぜて漬けておきます。

3. 3

   ベーグルは半分に切り、レタスを敷き、②の具材をのせ、その上にスライスしたうずらの卵、お好みでスプラウトなどをのせサンドします。