材料（1人分）

• シーチキンSmile Lフレーク(50g)

  1袋

• テーブルマーク　冷凍「さぬきうどん」

  1玉

• プチトマト

  6個

• A 砂糖

  小さじ1/2

• A しょうゆ

  小さじ2

• A 無調整豆乳(または牛乳)

  大さじ1

• バター

  5g

• 豆苗

  適量

つくりかた

1. 1

   プチトマトはへたを取り除き、つまようじなどで数ヶ所穴を開けておきます。

2. 2

   耐熱容器にシーチキン(液汁ごと)、①、混ぜ合わせたAを加え、凍ったままの「さぬきうどん」を入れます。＊直径約16cm×高さ約8cmの耐熱容器を使用。

3. 3

   ふんわりとラップをし、電子レンジ(600W)で約4分30秒加熱します。＊器が熱くなっていますので、取り出す際はやけどに注意してください。

4. 4

   うどんに火が通ったら、バターを加えてよく混ぜ合わせます。

5. 5

   器に④を盛り、食べやすい長さに切った豆苗をちらします。