材料（4人分）

• ポポロマカ4分

  80g

• シーチキンL(140g)

  1缶

• ブロッコリー

  1/2株

• プチトマト

  8個

• ラディッシュ

  2個

• 水菜

  2株

• ゆで卵

  2個

• 紫玉ねぎ

  中1/2個

• お好みのドレッシング

  適量

つくりかた

1. 1

   鍋に湯を沸かし、ポポロマカ4分と小房に分けたブロッコリーを一緒に入れて4分ゆでて湯をきり、冷水でしめてからよく水けをきります。

2. 2

   プチトマトは縦半分、ラディッシュは薄い輪切り、水菜は3cm幅、ゆで卵は4等分に切ります。紫玉ねぎは薄くスライスします。

3. 3

   ボウルに油をきったシーチキンL、①、プチトマト、ラディッシュを合わせ、水菜を敷いた器に盛ります。ゆで卵、紫玉ねぎを飾り、お好みのドレッシングをかけます。