シーチキンとのりの旨みがたっぷり入ったのり鍋です。
のりだくシーチキン鍋

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調理
時間30分
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エネルギー
(1人分)302kcal
材料(4人分)
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2缶
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1袋
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白菜
1/4株
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にんじん
中1/2本
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長ねぎ
1本
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しめじ
1パック
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えのきだけ
1袋
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しいたけ
4個
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木綿豆腐
1/2丁
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A しょうゆ
大さじ3
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A みりん
大さじ3
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A 酒
大さじ1
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A 水
500ml
つくりかた
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1
白菜はざく切り、にんじんは皮をむいて5mm幅の輪切り、長ねぎは斜め切りにします。しめじとえのきだけは石づきをとり小房に分け、しいたけは軸をとります。木綿豆腐は食べやすい大きさに切ります。
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2
土鍋に A とサラきざみを入れて煮立たたせ、①の具材が煮えにくいものから順に加えます。
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3
具材が柔らかくなったら、シーチキンを油ごと加え、ひと煮立ちさせます。
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4
お好みでサラきざみ(分量外)をトッピングします。
※鍋の〆はパパッとライスを加えてバターで仕上げたリゾットがおすすめです。
お好みで粉チーズを加えてもおいしくできます。
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