シーチキンとアボカドのサラスパ
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調理時間 10分 -
エネルギー 491kcal
レモンのさわやかな酸味で、たったひとつまみの塩だけでも満足のおいしさ！塩分が気になる方にもピッタリのサラダです。
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作り方
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- アボカドは種を取り除き皮をむき、1cm角に切ります。きゅうりは厚めのいちょう切り、ゆで卵は1cm角にします。
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- ボウルに①のアボカドの半量と A を合わせて、アボカドをフォークでつぶしながら混ぜます。
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- サラスパはゆでて湯をきり、冷水でしめてからよく水けをきります。
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- ②に軽く油をきったシーチキン、残りのアボカドとゆで卵、きゅうり、③を加えてあえます。
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- 器に盛り、粗びき黒こしょうをふります。
このレシピに使用した商品
栄養成分 （1人分）
| エネルギー | 491Kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 計測中 |
| 脂質 | 計測中 |
| 炭水化物 | 計測中 |
| 食塩相当量 | 計測中 |
| 糖質量 | 計測中 |
- ※栄養成分値は「日本食品標準成分表」および各製品の栄養成分表示をもとに算出した目安です。食材の個体差や調理方法により異なります。
