もしもの時も、ふだんのおやつにもおすすめ！家のストック食材を混ぜるだけで、やさしい甘さで、ほっこりお豆のおやつが完成♪
防災士の「今泉マユ子さん」監修「もしものときに役立つ！備えレシピ」。甘いものは、心の栄養♪災害時は丸めず、袋の中できな粉をかけて、スプーンなどで食べるのも◎大豆をミックスビーンズにしたり、きな粉をすりごまにしてもおいしいです♪
即席おやつ！大豆とゆであずきのきなこがけ(備えレシピ)
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調理
時間5分
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エネルギー
(全量)391kcal
このレシピに使用した商品
材料（1～2人分）
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1缶
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1缶
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きなこ
小さじ1
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※ポリ袋
1袋
つくりかた
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1
ポリ袋にシャキッと！大豆を入れて袋の上からよくつぶし、その中にゆであずきを入れて混ぜます。
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2
スプーンを使って適当な大きさに丸め、食べるときにきなこをかけます。(直径３ｃｍのもので約8個できます。)
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混ぜるだけ！いわしと大豆ひじきの煮物(備えレシピ)
おうちのストック食材で、即作れて即食べられる即食レシピ。包丁を使わず袋で混ぜるだけで和の煮物が完成！ 栄養もバッチリ。
防災士の「今泉マユ子さん」監修「もしものときに役立つ！備えレシピ」。包丁を使わず、手も汚さない、さらに洗い物も少ないので、断水などの災害時にも衛生的。ふだんから食べ親しんでおけばいざというときもサッと作れます。
※「即食レシピ」は、株式会社オフィスRMの登録商標です。 -
フルーツあずきホットサンド
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フルーツ大福
電子レンジで作るお餅をクルッと巻くだけ。
おうちで簡単にできるフルーツ大福です。 -
大豆フムス
中近東の料理「フムス」を大豆とすりごまを使って簡単に作ります。
玉ねぎも加えて軽めに仕上げました。パンの他、野菜スティックにつけても◎
