材料（2人分）

• シーチキンLフレーク(70g)

  1缶

• シーチキンの油

  1缶分

• にんじん

  中1/2本

• A　砂糖

  大さじ１/2

• A　しょうゆ

  大さじ１/2

• A　みりん

  小さじ１/2

• A　水

  200ml

• 白すりごま

  小さじ1

• ご飯

  適量

つくりかた

1. 1

   にんじんは細めのせん切りにします。

2. 2

   鍋にシーチキンの油、①を入れ、中火で火にかけ炒めます。

3. 3

   ②のにんじんが半分程度火が通ったら、A、シーチキンを入れてさらに煮詰めます。

4. 4

   煮汁が少し残る程度になったら、火を止め、白すりごまを入れて、混ぜ合わせます。

5. 5

   そのままでも、ご飯に混ぜ合わせても美味しくいただけます。