材料（1本分）

• かみきれーる　焼のり 5枚　

  1枚

• シーチキンSmile 和風マイルド(50g)

  1袋

• マヨネーズ

  小さじ2

• アボカド

  30g

• いりごま

  大さじ2

• ご飯

  200g

• 厚焼き玉子

  20cm×1本(卵1個分)

• かに風味かまぼこ

  3本

つくりかた

1. 1

   アボカドは薄切りにし、シーチキンとマヨネーズは混ぜ合わせておきます。

2. 2

   ラップにかみきれーる焼のりをのせ、ご飯をまんべんなく広げ、いりごまを散らします。

3. 3

   巻きすにラップを広げ、②のご飯の面が下にくるようにのせ、焼のりの面のラップを外します。

4. 4

   ③の手前から①、厚焼き玉子、かに風味かまぼこの順に置き、巻いていきます。

5. 5

   手で押さえつつ形をととのえたら、ひと口大に切り、器に盛ります。