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シーチキンのお好み焼き

  • 調理時間

    20

  • エネルギー
    (1人分)

    424kcal

材料(4人分)

  • シーチキンL(140g)

    2缶

  • キャベツ

    大4枚

  • 万能ねぎ

    10本(50g)

  • 大和いも

    150g

  • 2個

  • A お好み焼粉

    200g

  • A 水

    300ml

  • ソース(お好み焼用)

    適量

  • マヨネーズ

    適量

  • 青のり

    適宜

  • 削り節

    適宜

  • 紅しょうが

    適宜

※レシピのシーチキンは、お好みのシーチキンでもおいしくできます。

つくりかた

  1. 1

    キャベツは粗みじん切りし、万能ねぎは小口切りにします。大和いもは皮をむいてすりおろします。

  2. 2

    ボウルに卵を溶きほぐし、①の大和いもを加えて混ぜ合わせます。

  3. 3

    ミックスした A に②を加えてしっかりと混ぜ合わせます。

  4. 4

    ボウルに3/4量のシーチキンL、①のキャベツ、万能ねぎ、③を入れてさっくりと混ぜ合わせ、200℃に温めたホットプレートに生地を1/4量ずつ流し入れ、4枚を両面に焼き色がつくまで焼きます。

  5. 5

    ④にソース、マヨネーズをかけて、残りのシーチキンLを散らし、青のり、削り節、紅しょうがをのせます。

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