材料（4人分）

• シーチキンL

  (140g缶)2缶

• ポポロスパ結束

  400g

• ほうれん草

  1束(約200g)

• バター

  40g

• 小麦粉

  30g

• 牛乳

  3カップ

• 顆粒コンソメスープの素

  小さじ1

• 塩、粗びき黒こしょう

  各少々

※ お好みのシーチキンを使ってもおいしく召し上がれます。

つくりかた

1. 1

   ポポロスパ結束はゆでておきます。

2. 2

   鍋にバターを入れて弱火で熱し、溶けたら小麦粉を入れて炒めます。

3. 3

   火が通ったら牛乳と顆粒コンソメスープの素を加え、とろみがつくまで中火で煮詰めます。

4. 4

   ③に、ざく切りにしたほうれん草、油をきったシーチキンLを加え、塩、黒こしょうで味をととのえます。

5. 5

   ゆであがったポポロスパを④に加えてソースをからめ、器に盛ります。