毎日の食卓に はごろもレシピ

食物繊維たっぷりの水菜と、たんぱく質が豊富なシーチキンを組み合わせたヘルシーメニュー。
しょうがの風味が効いた、カラダが温まるサラダです。

シーチキンと水菜のスープサラダ

  • 調理時間

    10

  • エネルギー
    (1人分)

    124kcal

材料(4人分)

※お好みのシーチキンを使ってもおいしく召し上がれます。

つくりかた

  1. 1

    鍋に A を煮たて、半分に折ったサラスパを加えて約4分ゆでます。

  2. 2

    水菜は4cm長さに切り、にんじんは細切りにする。かるく混ぜて器に盛りつける。

  3. 3

    ①にシーチキンマイルドとシャキッとコーンを加えて煮、おろししょうが、塩、こしょうで味をととのえます。

  4. 4

    ②に③を注ぎ、細切りにした長ねぎを添えていただきます。

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